为切实做好新冠肺炎疫情期间我校留学生的心理健康教育工作，引导留学生们在疫情常态化下正确认识、科学管理和调节自己的情绪，培养学生良好的个性与心理品质，缓解疫情环境下留学生产生的消极和恐慌情绪，守护留学生身心健康。5月13日下午，国教学院邀请校心理健康中心主任张秀琴教授作“知华讲堂”之“疫情下的自我心理健康关爱”专题讲座。国教学院全体教师、在宁留学生及境外部分留学生共40余人通过线上方式参加了此次讲座，讲座由胡静副院长主持。

 讲座中，张秀琴教授以看图片、讲案例、互动交流等方式教留学生们如何判断心理的健康与异常，帮助留学生们分析了疫情期间焦虑、紧张和孤独感等情绪产生的原因，针对普遍存在的问题，提出了生理和心理方面减压的意见和建议；讲座中张教授带领全体留学生进行了呼吸放松法、肌肉放松法进行自我身心放松体验；张教授建议疫情下留学生们可以通过自己喜欢的方式放松心情，同时减少负面情绪的摄入，做好时间管理，稳定自我心理状态，保持身心健康。

 最后，胡静副院长作总结讲话，她代表学院对张秀琴教授“云端”带来的精彩讲座表示衷心的感谢；她认为此次讲座内容丰富，案例生动形象，讲解深入浅出，提出的建议极具可操作性，使同学们对情绪的自我管理与调节有了更科学的认识。她希望同学们都能够正确掌握心理减压的方式与方法，以积极、乐观的态度面对疫情，以阳光、向上的心态度过疫情防控期间的生活。

 通过本次讲座，全面提高了学院师生们对心理健康重要性的认识，也学习并掌握了科学调整心态的方法，尤其对于缓解因疫情长时间封校而产生的消极情绪具有重要作用。大家纷纷表示，这次讲座的内容很及时、很有针对性，在之后的学习生活中，会提高自我锻炼、自我调节意识，正确地处理自己的负面情绪，自觉遵守学校疫情防控要求，全身心地投入到学习中去。